Psychoterapia indywidualna dorosłych to przestrzeń, w której możesz bezpiecznie przyjrzeć się swoim emocjom, myślom i trudnościom. Pomagam osobom dorosłym zrozumieć, co stoi za ich problemami i znaleźć skuteczne sposoby radzenia sobie w codziennym życiu.
Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), integrując podejście z elementami terapii schematów, ACT (Terapia Akceptacji i Zaangażowania) oraz dialogu motywującego – zależnie od Twoich potrzeb i celów terapii.
Obszary współpracy
Zaburzenia lękowe
- Lęk uogólniony (GAD) – przewlekłe zamartwianie się, trudności z kontrolowaniem myśli lękowych, napięcie mięśniowe, bezsenność
- Lęk o zdrowie (hipochondria) – ciągłe obawy o stan zdrowia mimo braku obiektywnych powodów, częste wizyty u lekarzy, nadinterpretacja objawów
- Ataki paniki i zaburzenia paniczne – nagłe, intensywne napady lęku z objawami somatycznymi (kołatanie serca, duszność, zawroty głowy)
- Agorafobia – lęk przed przebywaniem w miejscach, z których trudno się wydostać lub uzyskać pomoc (np. środki transportu, sklepy, tłumy)
- Lęk społeczny (fobia społeczna) – silny niepokój w sytuacjach społecznych, obawa przed oceną, zawstydzeniem lub kompromitacją
- Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD) – natrętne myśli (obsesje) i przymusowe rytuały (kompulsje), które zakłócają codzienne funkcjonowanie
Zaburzenia nastroju
- Depresji – smutku, utraty energii i radości życia, poczucia winy, braku motywacji
- Wahań nastroju – trudności w stabilizacji emocji, zmienność samopoczucia
- Zaburzeń afektywnych sezonowych (SAD) – obniżonego nastroju pojawiającego się sezonowo (najczęściej jesienią i zimą)
Zaburzenia odżywiania
- Anoreksją (jadłowstrętem psychicznym) – obsesyjne dążenie do utraty wagi, restrykcje jedzeniowe, zaburzony obraz ciała
- Bulimią – napady objadania się i przymusowe zachowania kompensacyjne (wymioty, głodówki, nadmierna aktywność fizyczna)
- Zaburzeniem z napadami objadania się (BED) – utrata kontroli nad jedzeniem, silne poczucie winy po epizodach
- Emocjonalnym jedzeniem – sięganie po jedzenie w odpowiedzi na stres, smutek, samotność, nudę
Trudności emocjonalne i relacyjne
- Niskim poczuciem własnej wartości
- Trudnościami w stawianiu granic
- Wypaleniem zawodowym i stresem przewlekłym
- Problemami z regulacją emocji (np. impulsywność, wybuchy złości)
- Trudnościami w relacjach – z partnerem, rodziną, współpracownikami
Jak wygląda terapia?
- Pierwsze spotkania to diagnoza problemu i ustalenie celów terapii
- Wspólnie uczymy się rozpoznawać i zmieniać schematy myślenia i zachowania
- Pracujemy w sposób praktyczny, z wykorzystaniem ćwiczeń, kart pracy i technik poznawczych
- Skupiamy się na „tu i teraz”, ale również analizujemy wpływ przeszłości na obecne trudności
- Terapia oparta jest na współpracy, zaufaniu i indywidualnym podejściu
Kiedy warto zgłosić się na terapię?
- Czujesz, że nie radzisz sobie z emocjami
- Masz problemy w relacjach lub pracy
- Odczuwasz lęk, który utrudnia codzienne funkcjonowanie
- Zmagasz się z depresją lub spadkiem motywacji
- Masz trudności z jedzeniem lub akceptacją swojego ciała
- Chcesz lepiej zrozumieć siebie i wprowadzić realne zmiany
SELFCARE CONCEPT
Edyta Jatczak-Jędrzejewska
NIP: 5691907454
REGON: 541358004
E-mail: kontakt@miedzyrelacjami.pl