Lęk separacyjny to jedno z najczęstszych przeżyć emocjonalnych u dzieci, zwłaszcza we wczesnym okresie życia. Choć jest on naturalną częścią rozwoju, w niektórych przypadkach może przyjmować postać zaburzenia, które wymaga profesjonalnego wsparcia.
Nasze myśli kształtują nasze emocje i zachowania. Niestety, często podlegają one różnym zniekształceniom, które mogą utrudniać nam codzienne funkcjonowanie i prowadzić do negatywnych konsekwencji. W tym artykule zgłębimy siedem najczęstszych zniekształceń poznawczych, które sabotują nasze myśli, i dowiemy się, jak je rozpoznawać oraz jak sobie z nimi radzić.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to uznana metoda leczenia szerokiego spektrum zaburzeń psychicznych, od lęku i depresji po zaburzenia odżywiania i problemy ze snem. W odróżnieniu od innych form terapii, CBT koncentruje się na teraźniejszości i skupia na związku między myślami, emocjami i zachowaniami. Zamiast zgłębiać przeszłość, CBT pomaga pacjentom zrozumieć,...