Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to uznana metoda leczenia szerokiego spektrum zaburzeń psychicznych, od lęku i depresji po zaburzenia odżywiania i problemy ze snem. W odróżnieniu od innych form terapii, CBT koncentruje się na teraźniejszości i skupia na związku między myślami, emocjami i zachowaniami. Zamiast zgłębiać przeszłość, CBT pomaga pacjentom zrozumieć,...