Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) online. Odzyskaj spokój i kontrolę nad swoimi myślami.
Profesjonalne wsparcie w lęku, depresji i kryzysach życiowych. Bezpieczna przestrzeń bez oceniania.
Obszary wsparcia
W czym pomagam?
Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Zaburzenia lękowe (ataki paniki, fobie, lęk uogólniony)
Przewlekły stres i wypalenie zawodowe
Niskie poczucie własnej wartości
Depresja i obniżony nastrój
Problemy ze snem
Czym jest terapia CBT?
Skupia się na „tu i teraz” (nie analizujemy przez lata wczesnego dzieciństwa)
Jest zorientowana na cel i rozwiązanie problemu
Wyposaża w konkretne narzędzia i techniki do samodzielnego stosowania
Jej skuteczność jest udowodniona naukowo
Rozbrajanie lęku, czyli jak wygląda cały proces?
Absolutnie nie. Opowiadasz tylko o tym, na co jesteś w tej chwili gotowa lub gotowy. Nie musisz zmuszać się do poruszania tematów, które budzą zbyt duży opór. Daj sobie czas – to ma być bezpieczna przestrzeń, a nie spowiedź.
Zazwyczaj pierwsze 1 do 3 spotkań to tzw. konsultacje diagnostyczne. Służą one temu, żebyśmy poznali się nawzajem, przyjrzeli się temu, z czym przychodzisz, i wspólnie ustalili cele naszej pracy oraz nurt dopasowany do Twoich potrzeb.
Tak. Jako psychoterapeutkę obowiązuje mnie bezwzględna tajemnica zawodowa. Wszystko, o czym rozmawiamy w gabinecie (lub online), jest w pełni poufne.
Nie. Przychodzisz do miejsca wolnego od oceniania. Spotkasz się tu z pełną akceptacją, zrozumieniem i szacunkiem dla Twoich emocji oraz doświadczeń życiowych.